변비에 좋은 식품[팥 당근 꿀 미역 참기름]

변비에 좋은 식품[팥 당근 꿀 미역 참기름]

 

 

 

 

변비에 좋은 식품은 다양 합니다.

그 중에서 몇가지 식품으로 변비 탈출에

도전해 봅시다.

 

 

 

 

 

★팥 : 심한 변비에는 팥이 최고 입니다.

팥은 삶아 1일 1회씩 밥을 먹을때와 마찬가지로

밥공기에 한가득 담아 먹으면 좋습니다.

팥 100g속에는 4.3g의 식물 섬유가 함유되어 있어

삶은 팝 한공기를 먹으면 약 4g의 식물 섬유를

섭취하는 것입니다.

 

 

 

 

 

★당근과 우유 : 당근을 갈아서 우유와 함께 먹으면

먹기 쉬울뿐 아니라 비피더스균의 생육에 좋습니다.

비피더스균이 많아지면 변비도 없어지고

장속의 다른병도 예방할수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

★꿀과 소금 : 대변이 딱딱하게 굳어 몇일씩 고생을 한다면

이 방법이 좋습니다.

꿀 40g,소금 8g을 물 100리터에 타서

단번에 마십니다.

아침에 공복에 먹는 것이 가장 좋으며 2-5일간 먹으면

변비증이 없어 집니다.

 

 

 

 

 

 

★꿀과 깨 : 꿀 100미리리터에 생들깨 50g을 섞어서

12시간을 재웠다가 두번 정도 나누어 식사 전에

먹으면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

★미역과 다시마 : 무기질의 보고라고 알려진 미역,다시마는

갈색의 바다 식물로 변비를 막아주는 알기산이 풍부하게

들어 있습니다.

 

 

 

 

 

★참기름,피마자기름과 소금 : 참기름 4미리리터,

피마자기름 2미리리터,소금 2g을 섞어서 밥먹기 한시간 전에

한번에 마십니다.

변비가 되어 창자 안에 열기가 뭉친 것을 풀어주고

대장을 잘 통하게 합니다.

 

 

 

 

★꿀 : 갓난 아이는 태어 난지 1-2일 내에

대소변을 누는 것이 정상 입니다.

그런데 3일이 지나도록 똥을 누지 못하는 것은

위장이 막혔기 때문 입니다.

이런 경우에는 종이에 꿀을 묻혀서 갓난 아기의 항문에

넣어 주면 쉽게 똥을 눕니다.

하루에 한번씩 이틀동안 해 줍니다.

 

 

 

 

당장에 해보세요..

 

 

변비에 좋은 식품[팥 당근 꿀 미역 참기름]