산후조리 비만에 좋은 음식 추천 몸에좋은 미역면
산후조리 비만에 좋은 음식 추천 몸에좋은 미역면
산모들의 산후조리에 있어서 절때 빠질 수 없는 것이 미역 입니다.
미역에는 많은 칼숨이 함유되어 있으며,골격과 치아 형성에 좋으며,
특히 산모들의 지혈 작용과 자궁 수축에도 효과적입니다.
형중지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라
다량의 식이섬유질로 인하여 배변효과를 높혀서 변비 예방에 좋습니다.
바다원에서 순수 국내산 미역으로 만든 똑똑한 면은 99.6%가 미역으로
만들어진 것으로 1인분의 열량이 20kcal이 채 되지 않을 정도이기 때문에
요즘 다이어트 음식으로도 많은 인기를 받고 있습니다.
요즘 비싼 다이어트 식품들이 많은데 그런 제품들과 비교를 해도
전혀 손색이 없으며,오히려 낮은 칼로리와 섭취후 오는 포만감 때문에
더좋은 효과를 기대 할 수도 있을것 같습니다.
잘못된 산후조리로 인하여 산후비만으로 고생을 하는 분들을 쉽게
볼 수가 있는데,이런 분들에게 미역면을 권하고 싶습니다.
다른 음식의 섭취를 최대한 줄이고 미역면 위주로 식사를 한다면
비만의 걱정은 한하셔도 됩니다^^;;
사람들의 취향에 따라서 입에 맞지 않는 경우가 있는데,제품 구입시에
들어있는 비빔스프와 소바스프를 이용하는 것도 좋지만 취향에 따라서
다양한 식품들을 곁들여 드신다면 전혀 문제가 없답니다.
제가 주로 해먹는 방법은 김치를 곁들인 비빔국수와 냉면 육수를
이용하여 시원하게 만든 냉면,야채와 과일을 넣고 드레싱소스를
이용한 샐러드등 다양한 방법으로 해먹고 있습니다.^^*
산후조리 비만에 좋은 음식 추천 몸에좋은 미역면
푸드파이터의 비법/미생물 다이어트
푸드파이터의 비법/미생물 다이어트
최근 많이 먹어도 살이 찌지 않는 푸드파이터들에 대한 관심이
비만으로 고생하는 분들에게서 많이 볼 수가 있습니다.
최근 알려진 연구 결과에 따르면,푸드파이터틀의 장속에는
일반인들보다 2~3배 이상의 장내 유익균이 있다는 것입니다.
이러한 유익균들은 장속에 들어간 음식물들을 빨리 분해시키고
대사량을 높혀줌으로써 지방으로 축척되는 것을 방지하고
빠른 배출을 유도한다고 합니다.
백비탕으로 많이 알려진 서은경 한의학 박사는 이러한 원리를
이용하여 백비 푸드파이터 제품을 탄생시켰습니다.
우리들이 많이 섭취하는 유산균 제품들은 대부분 단일균으로 섭취한후
위산에 의해서 사망하게 되지만 푸트파이터 제품은 결합균 특허기술을
이용하여 살아있는 유익균을 섭취하는 것입니다.
장내에 유익균의 비율을 높임으로써 장내 환경의 변화을 통하여
음식을 먹어도 살이 찌지 않는 체질을 현실화 시킨 제품입니다.
제품 구성은 세가지로 되어 있습니다.
홍삼과 장뇌삼등 고급 한방약재가 주 원료로 만들어진 '액상' 제품과,
12종 알파혼합유산균과 효모,고초균,황국균,김치유산균들 다양한
유익균들이 함유된 '분말' 제품이 있습니다.
그리고 다이어트중에 음식을 섭취했을때 대사량을 높여서 지방으로
축척되지 않게 해주는 '푸드파이터환' 제품도 있습니다.
이 세가지 제품을 이용하여 성공한 사례가 많은 회원들로 인해서
입증이 되었습니다.
실제로 필자가 사용해본 결과 금식을 하고 푸드파이터 제품만 섭취를
했는데도 체력적으로 전혀 문제가 없고,오히려 피부에 윤기가 돌고
몸도 가벼워져서 더욱 힘이 나는것을 느낄 수가 있었습니다.
체지방만 줄이는 것이 아니라 디톡스 효과를 통해서 체질의 변화가
오는것이라고 합니다.
요즘 제품 출시 기념으로 이벤트를 하고 있으니 홈페이지에 방문
하셔서 많은 정보 얻으시기 바랍니다.
체험한 분들의 후기를 참고하시면 많은 도움이 됩니다.
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요즘에는 수술보다는 시술을 하거나 먹거나 발라서
또는 레이저로 효과를 보는 것이 대세입니다.
머리부터 발끝까지 의술의 힘을 빌리지 않는 곳이
없을 정도로 많은 사람들이 체험하고
경험하고 있습니다.
부모님이 물려주신 몸매나 생김새로 만족하지 않고
현대에 맞게 살아가고 있습니다.
아이나 어른이나 남자나 여자나 아름다워지고 싶고
좀더 멋있어지고 싶어 합니다.
어쩌면 당연한 일이 되버린지도 모르겠습니다.
몇년전 까지만 해도 성형은 숨기고 싶은
비밀 이였는데 이제는 너무나 당당하게 밝히고
많은 사람들이 행하고 있지요.
탄력있는 몸매를 유지하거나 가지고 싶어서
운동을 많이 합니다.
식습관이나 생활습관을 개선 하면서 삶의 활력을 찾으려 합니다.
당연한 것이지요.
아름다운 몸매에 볼륨있는 가슴과 매끈하게
뻗은 다리라인을 누구나 선호하기 때문입니다.
꾸준한 운동은 건강을 위해서라도 멈추지 말아야 합니다.
수술이나 시술을 한다해도 운동이 병행되지 않으면
말짱도루묵이 될것입니다.
그리고 바른자세 자세와 삐뚤어진 자세는 가슴과 연관이 됩니다.
앞으로 굽어진 어깨 자세를 유지 하거나
서있거나 앉아 있을때 가슴이 아래로 처지고
아랫배가 나오게 됩니다.
가슴이 커지는 운동으로 푸쉬업이 있습니다.
가슴을 펴주고 체형을 바르게 잡아 쳐지는 가슴을 펴주고
작은 가슴은 크고 예쁘게 만들어 주는데
도움이 됩니다.
그리고 코브라 자세는 어깨 근육을 풀어주고
가슴이 뭉치지 않도록 해주는 운동중에
하나 입니다.
앞으로 엎드려서 두손을 가슴옆에 붙이고 바닥을 짚고
팔을 펴 상체를 들어 올려 즙니다.
그리고 고개는 최대한 위로 올려주고 가슴을 펴준 상태에서
운동을 해주면 가슴라인이 예뻐지고 가슴이
커지는 효과가 있습니다.
유기농성분을 엄선하여 만들어진 크림 입니다.
가슴의 볼륨과 탄력을 주는 크림은 한번만 발라도 효과가 좋아
요즘 뜨는 제품중 하나 입니다.
하지만 한번만으로 유지가 되는 것은 아니며
모두에게 해당되는 사례도 아닙니다.
베마코스메틱사에서는 야심차게 내놓은 제품이
있습니다.
100%천연유기농 성분을 기준으로 만들어 졌으며
40년 동안 천연스킨케어제품들을 제조하고 판매하고 있으며
품질인증서와 ICEA인증서를 획득하여
인정받은 곳입니다.
이미 많은 사람들의 후기가 올라오며 만족도가 높아
인기가 하늘을 찌른다고 합니다.
아무거나 바르지 마세요.
부작용이 있을수 있고 만족하는 효과도 볼수 없습니다.
비교해 보시고 결정하시는데 도움이 되고자
올리는 글이니 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
좋은 경험 하시기 바랍니다.
실험결과 입니다.
놀라운 경험 해보세요.
좀더 많은 정보는 사이트를 통해서 만나실수 있습니다.
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화장의 중요성 동안피부를위한 클렌징
화장의 중요성 동안피부를위한 클렌징
피부가 좋다는 자신감으로 관리에 소홀하기 쉽습니다.
26세부터 서서히 주름이 생기고 피부의 탄력도
떨어집니다.
모공이 넓어지면서 피부가 늘어지는 시기입니다.
한방성분의 화장품은 피부를 맑게해주고
화사한 안색을 되찾아줍니다.
꾸준히 사용하면 밝기와 노란기와 붉은기까지
화사한 피부로 만들어 줍니다.
눈으로 확인이 잘 안되어 더욱 관리에 소홀하게 됩니다.
20대에 관리를 하지 않으면 관리를 하지않으면
30대부터
갑자기 노화가 진행되면서 눈에띠게 주름이 생기고
칙칙한 피부로보여지게 됩니다.
피부가 열이받는다는 사실을 알고계시는지요.
열을 받으면 피부가 늙는다고합니다.
열노출이 지속되면 콜라겐 분해효소가 증가합니다.
이렇게되면 피부의 탄력이 떨어집니다.
40대부터는 내몸을 책임져야할 만큼 몸에도 하나 둘
고장이나기 시작한다고합니다.
가정을 돌보느라 자식들 키우느라 챙기지 않은
피부와 몸건강을 어쩌시렵니까..
피부가 자외선에 노출되면 멜라닌을 생성해서
피부가 검게 됩니다.
적외선에 노출되면 열에너지로 변하면서
피부에 열이올라오게됩니다.
화장은 하는 것보다 지우는것이 더 중요하다는
것은 모두가 알고있는 사실입니다.
조금만 움직여도 땀으로 범벅이되고 과도한 피지가
분비가되어 번들거리는 피부는 끈적임으로
노페물이 쌓입니다.
평소의 꾸준한운동으로 피부의 탄력도를 높이고
규칙적인 식습관으로 피부의 혈색을 맞춰주시기 바랍니다.
과일은 매일 먹는것이 좋으며 부스팅세럼으로
피부에게 길을 열어 주는것이 좋습니다.
부스팅세럼은 다른 화장품의 기능을 돕는 역활을하는
제품입니다.
노페물이 쌓인 피부는 조금만 관리를 소홀히해도
피부색이 칙칙해 집니다.
매일 아침저적으로 클렌징으로 모공의 깊숙한 곳의
노페물을 씻어 줍니다.
열에의해 노페물배출이 늦어지고 피부가 누런빛을 띠면서
혈관탄력도가 떨어기게 됩니다.
이러한증상을 잡기위해서는 열을 식혀주는
제품을 사용해 보시기 바랍니다.
만족도가 높아 사용하는 사람이 많다고합니다.
그리고
일주일의 1~2회 정도 스크럽으로 각질을 제거하여
피부결을 정리해 줍니다.
수면펙이나 마사지는 주 2회정도 해주어 피부를
진정시켜 줍니다.
피부를 지키는 첫번째 팁은요.
동안피부,아기같은 피부를 유지하기 위해서는
꼼꼼한 클렌징의 있습니다.
클렌징이나 각질제거로 피부를 정리해 주지않으면
화장이뜨거나 화장을 했을때 뭉치게되는
원인이 됩니다.
화장의 중요성 동안피부를위한 클렌징
비타민C천연팩만들기/화이트닝팩[오이,양배추,오렌지,딸기]
비타민C천연팩만들기/화이트닝팩[오이,양배추,오렌지,딸기]
피부를 위해서 평소에 무심코 지나쳤던 과일이나 채소로
천연 화이트닝팩을 해보자.
★오이팩★
오이는 화이트닝을 대표하는 대명사라고 해도
과언이 아닙니다.
피부에 수분을 공급하고 피부의 온도를 낮춰 주므로
보습과 진정 효과가 뛰어 납니다.
오이의 비타민C는 피부의 색소침착을 방지하여
기미나 주근깨를 없애고 피부를 맑고 환하게
가꾸어 줍니다.
오이의 껍질을 벗겨낸뒤 강판에 간다음
밀가루를 걸쑥한 정도로 섞어 피부에 바릅니다.
오이에 꿀이나 요플레를 섞어 팩을 하면 보습에
효과적입니다.
얼굴에 바르고 15분 후에 미지근한 물에 헹구어 줍니다.
★양배추팩★
양배추에는 비타민C와 인,칼슘,요오드,단백질 등이
풍부하게 들어있어 먹으면 몸에 좋지만 팩을 하면
여드름 상처를 빨리 회복 시켜 줍니다.
특히 지성피부의 피지조절에 좋습니다.
간단하게 하자면 양배추를 곱게 갈아
맥반석이나 요플레를 섞어 얼굴에 발라 줍니다.
다른 방법은 양배추를 8문의 1쪽을 강판에 간다음
요플레 한큰술과 밀가루 한큰술을 걸쭉하게
갠 다음 20분 정도 지난뒤 미지근한 물로 씻어 냅니다.
★오렌지팩★
과일산이 다량 함유되어 있는 오렌지팩은
피부를 부드럽고 뽀얗게 만들어 주는 화이트닝효과가
뛰어 납니다.
또 바이오플라보노이드성분이 풍부하여
혈관을 튼튼하게 해줍니다.
그러나 오렌지팩은 약간 따가울수 있으므로
피부가 약하거나 여드름피부는 피하는 것이 좋습니다.
오렌지과즙을 내어 율무가루를 섞어
걸쭉하게 갠 다음 얼굴에 펴 바르고
15-20분이 경과한 후에 물을 뭍혀 가볍게 문질러 씻으면
각질제거의 효과까지 볼수 있습니다.
그리고 과육 2큰술에 요플레를 섞어 얼굴에
발라도 화이트닝효과에 좋습니다.
★딸기팩★
딸기에는 화이트닝에 좋은 비타민C는 물론이고
피부탄력을 회복 시키는 비타민A가 들어 있습니다.
그리고 카로틴,비타민B,탄수화물,나트륨 등이 있어
기미완화에 특히 효과적 입니다.
소금물에 깨끗이 씻은 딸기를 강판에 갈은뒤
2큰술 정도 떠서 밀가루 2큰술과 요플레
1큰술을 섞어 얼굴에 바르면 효과적입니다.
탄력을 위해서는 딸기 간것에 올리브유와
밀가루 한스픈을 섞어서 바르면 효과적 입니다.
TIP : 팩을 하기전에 세안후 스팀타월로 얼굴을 감싸
모공을 열어 줍니다.
팩전에 스팀타월을 해주면 피부 온도가 올라가 모공이 열려
팩을 했을 때 영양분이 잘 흡수 됩니다.
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정수리모발이식 여성모발이식비용 헤어리인교정잘하는곳
정수리모발이식 여성모발이식비용 헤어리인교정잘하는곳
요즘에는 여성들도 탈모로 인한 고민을 하는
사람들이 늘고 있다고 합니다.
외모가 사회생활 하는데 중요한 몫을 차지하고
있는 현대 여성들은 걱정 꺼리가 아닐수 없습니다.
살을 뺀다고 음식을 조절하고 과도한 운동으로
지치고 스트레스가 쌓여 탈모로 이어지고
있다고 합니다.
무엇이든 적절한 선에서 건강을 지키는 것이
중요한데 미를 추구하고 더 아름다워지고 싶은
심정을 갖는 것이 어쩌면 당연한
현실이 되고 말았습니다.
탈모가 심해지면 이마가 넓어지고 그로 인해
나이가 들어 보이고 남 앞에 나서길 꺼려지게 됩니다.
또한 얼굴이 더 커보일수 있기 때문에
콤플렉스를 치료하기 위해 여러가지 수술을
고려하게 됩니다.
넓은 이마를 좁아 보이게 하는 방법으로
헤어라인교정모발이식이 있다고 합니다.
이마축소술,이마자가지방이식등이 있지만
그중에서 많이 선호하고 찾는 방법으로
헤어라인교정술이라고 합니다.
여성의 모발은 직선으로 뻗어 나오는 남성의 모발과
달리 피부쪽으로 붙어서 나오기 때문에
이식할 때에 피부쪽으로 모발을 눞혀
이식을 해야 합니다.
때문에 일반적인 모발이식보다 더 섬세하고
까다롭다고 합니다.
이마라인 이외에 옆머리나 구랫나루 등도 고려하여
모발을 이식 해야만 헤어라인이 예뻐 보일수 있고
작고 갸름한 얼굴형인 결과를 가져 올수 있다고 합니다.
수술은 내인생을 바꾸어주는 가장 중요한
디딤돌 입니다.
그만큼 신중하게 경험과 경력이 풍부한 병원과 의사를
만나야 합니다.
모발이식이나 헤어라인교정술은 많은 병원에서
실행하고 있지만 그중에서도 맥스웰피부과는
최고의 최적의 환경에서 최선을 다하는
곳으로 평을 받고 있는 곳입니다.
저의 주변에서도 상당한 수의 사람들이
이미 만족스런 결과로 소개를 하고 있습니다.
저도 소개를 받은 사람중 하나이구요.
세계적인 첨단장비들을 보유하고 있으며
10년의 풍부한 경험을 바탕으로 환자에게
삶의 활력과 자신감 넘치는 인생을 되찾아주는 곳이랍니다.
TIP : 멀리서 오시는 분들에게는 숙박을 제공하며
상담신청후 내방하는 분들에게 두피케어샴푸를 드리는
행사를 하고 있다고 합니다.
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화장이 갈라지고 들뜨면 파운데이션 바르는 방법
화장이 갈라지고 들뜨면 파운데이션 바르는 방법
화장이 들뜨거나 갈라지는 것은 여러
이유가 있습니다.
피부 유지분이 너무 많이 생성되었거나
기초 화장을 할때 크림을 잘목 발랐거나
피부에 수분이 부족하기 때문 입니다.
이런 것을 방지하기 위해서는 스킨,로션을 충분히
발라주고 크림을 바를 때 두드려 주면서
완전히 스며든 후에 메이크업을 합니다.
특히 건조한 부위에는 에센스나 크림을 덧발라 주면
조금은 나아 집니다.
외출 했을 때에는 미네랄 워터를 뿌려주어
수분을 보충 해줍니다.
파운데이션 바르는 요령
1 : 파운데이션은 스펀지에 3분의 1가량만 묻혀
사용하는 것이 좋습니다.
2 : 양볼을 중심으로 얼굴 안쪽에서
바깥쪽 방향으로 바릅니다.
3 : 콧방울 부분은 스펀지의 각진 부분을 이용해
두들기듯 바릅니다.
4 : 이마는 미간에서 헤어라인 쪽으로 끌어 당기듯
펴 바릅니다.
5 : 턱위는 아래에서 위쪽으로 눌러주듯 바릅니다.
6 : 유분니 많은 T존 부위는 두들기듯 세심하게 바릅니다.
7 : 민감한 눈꺼플 부위는 손가럭으로 살짝
누르듯 바릅니다.
8 : 티슈로 눌러 유분기를 제거하고 마무리 합니다.
파우더 바르는 요령
1 : 퍼프를 이용하여 용기에서 파우더를 충분히 묻힙니다.
2 : 또다른 퍼프를 맞대어 가볍게 비벼 파우더 양을 조절 합니다.
3 : 파우더가 너무 많이 묻혀지면 손가락으로 살짝 털어 냅니다.
4 : 얼굴 바깥쪽 부터 중심 쪽으로 가볍게 두들기며 바릅니다.
5 : 넓은 브러시를 이용하여 뭉치지 않도록 파우더를 털어 냅니다.
UV케이크 바르는 요령
1 : 스펀지에 UV케이크에 3분의 1만 묻혀 볼 부분부터 펴 바릅니다.
2 : 턱에서 목으로 이어지는 경계선이 생기지 않도록
그라데이션 시킵니다.
3 : 쉽게 건조해 지는 눈밑은 바른듯 안바른듯 살짝 눌러 줍니다.
4 : 입술 주변은 얼룩이 생기지 않도록 꼭꼭 눌러주며 바릅니다.
5 : 콧망울 부위는 스펀지를 반으로 접어 지긋이 눌러 줍니다.
6 : 얼굴 전체를 손바닥으로 눌러주면 손바닥 체온이
얼굴에 전달돼 더 잘 스며듭니다.
화장이 갈라지고 들뜨면 파운데이션 바르는 방법
눈밑지방제거와 동시에 애교살,다크서클 해결
눈밑지방제거와 동시에 애교살,다크서클 해결
눈밑지방이 많으면 눈이 부어 보이고
피곤해 보여서 사람의 인상이 좋지 않은
경우가 많이 있습니다.
사람의 첫인상은 많은 것을 좌우 합니다.
사회생활에 첫걸음에도 많은 지장을 줍니다.
사회 초년생들이 대부분은 취업 전에
시술이나 수술로 준비를 하고 취업에 임한다고 합니다.
이것이 어찌보면 좋지 않은 시선으로 보여질수 있지만
누구나 아름다워지고 싶고 지금보다 예뻐지고 싶은 욕망은
당연하다는 생각이 듭니다.
많은 시술 중에 눈밑지방제거와 재배치로
여러가지의 효과를 볼수있는 방법이
있어 소개 하려고 합니다.
눈주위에 주름이나 다크서클은 얼굴의 치명적인
단점을 초래 합니다.
눈밑에 지방이 없으면 깊은 주름이 생기게
됩니다.
이럴 경우에는 지방을 재배치하여 애교살을
만들어 주어 주름을 해결 하여 줍니다.
다크서클은 눈밑에 검거나 파랗게 선을 지어 생기는데
심한 경우 넓게 퍼져 자칫 아파보이는
인상을 줍니다.
유전적인 요인도 있지만 피부노화의 현상의
일부분으로 미용의 목적으로
수술을 하는 분들이 많아지고 있습니다.
한번 생기면 없어지지 않아 수술을 하게 되는
경우가 생깁니다.
사람을 피곤해 보이게 하고 아파 보이게 하는
다크서클은 약한 인상을 주어 사회생활에
지장이 되므로 사회 초년생이라면수술하는 것이 좋습니다.
유니매디성형외과는 다크서클을 치료 하면서
미백,잔주름,입체감을 동시에 개선하여 줍니다.
최선을 다하는 의료진,수술 경험이 풍부한 의료진들이
수술후 고객들의 만족도가 매우 높다는
평가를 받고 있습니다.
저도 지인을 통해 소개 받은 곳으로
무료상담도 하고 예약시에는
최대 20%까지 할인이 된다고 하여 예약하고 기다리는 중에
검색을 통해 조금의 지식을 전달 하였습니다.
눈밑지방이나 다크서클이 신하여
고민중에 있는 분들은 한번 묘상담 받아보시기 바랍니다.
수술전 무엇보다 중요한 것은 풍부한 경험의
의료진을 꼭 체크하셔야 안전 합니다.
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겨울철 피부노화를 막는 방법
겨울철 피부노화를 막는 방법
겨울이되면 피부의 상태가 급격히 나빠지는
상태가 옵니다.
원인은 실내와 실외의 기온차가 많이나고
실내의 높은 온도로 피부의 수분을 모두다 빼앗기기 때문에
심하게 당기고 쩍쩍 갈라지는 심한 각질도 생기고
건조한 피부로 많은 사람들이 고민을 하고 계십니다.
피부가 건조하면 피부노화가 빠르게 진행되는
원인이 됩니다.
누구나 나이가 들어 가면서 피부에 나타나게 되는
유형과 변화를 통틀어 피부노화 현상이라고 합니다.
피부노화는 특별한 외부환경적 요인 없이 세월에
시간이 지남에 따라 피부노화가 되는 내인성 노화가
있습니다.
우리 몸의 대사과정에서 만들어진 반응성 활성산소라디칼에
의해 몸에 구성성분에 생기는 손상이
누적되기 때문에 노화가 오는 것입니다.
또다른 노화로는 외부환경의 유해한 활성산소가
자외선에 의하여 만들어 집니다.
자외선은 피부노화를 빠르게 불러 들인다는 사실을
많은 사람들은 알고 있습니다.
그 이유로 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라
노화를 예방하는데 신경을 쓰고 있습니다.
피부노화와 피부암을 유발하는 것은 자외선 B뿐 아니라
자외선 A도 원인이 됩니다.
그러므로 광노화를 막기 위해 차단제를 바르므로써
예방을 해야 합니다.
즉 피부겉만 차단의 목적을 두는 것이 아니라 피부속의
깊숙한 곳 까지 차단을 목적으로 하여야 합니다.
그외에 피부노화를 일으키는 원인중 안좋은 영향으로
담배나 음주를 말할수 있습니다.
특히 담배는 각질층의 수분량을 떨어뜨려 피부건조를 유발하고
에스트로겐을 감소 시켜 피부노화와 노화를
촉진 합니다.
겨울철 피부노화를 예방 하기 위해서는 여름동안 빠져 나간
수분을 보충하는 것이 가장 시급합니다.
피부를 가꾸는 일은 사계절 내내 이루어 져야 합니다.
그렇게 되면 겨울철 관리가 따로 필요 없게 되지만
대부분의 사람들은 여름철 더위로 피부관리에
소홀하게 되는 것이 사실 입니다.
주 1-2회 각질제거를 반드시 실시하고 주 2-3회
고보습 마사지를 해주고 수분과 유분을 충분히
보충해 주어야 합니다.
스팀타월로 모공을 열어 각질을 정리하고
잠자기 20분 전에 고보습의 크림을 발라 수면 중에도
영양이 흡수 되도록 해야 합니다.
겨울의 피부가 봄에 화사한 피부를 만들어 주는
밑받침이 된다는 사실 면심해야 합니다.
겨울철 피부노화를 막는 방법
허리라인만들기 & 단시간살빼기
허리라인만들기 & 단시간살빼기
살이 찌는 이유는 섭취한 칼로리 보다 소비하는
칼로리가 적기 때문 입니다.
그리고 특별한 병증으로 인해 살이 찌는
경우도 있습니다.
또 유전적인 원인이 되기도 하고 후천적인
생활습관이나 식습관에릐해 살이 찌기도 합니다.
특히 잘못된 습관으로 살이 찐 경우에는
살을 빼는 시간이 짧아 질수 있다고 합니다.
올바른 자세와 식이요법과 운동을
병행 한다면 충분히 가능한 일입니다.
살을 뺀다는 것은 인내와 끈기가 반드시
따라야 합니다.
운동으로 근력운동을 통해 기초대사량을
높여야 합니다.
근력운동은 일회성으로 끝낼것이 아니라
꾸준히 해야 하는데 유산소운동의 비율을
높이고 근력운동을 함께 해주어서
큰 효과를 보는 것이 좋습니다.
기초대사량이 높다는 것은 칼로리소모가 빨라지고
지방을 분해하는 효과가 높다는 의미 입니다.
살을빼고 근육을 만들기 위해 닭가슴살과
계란흰자 등 단백질을 섭취하고
찌개류와 같은 짠음식을 피하여야 합니다.
나트륨은 우리 몸을 붓게하고 그대로
지방으로 자리 잡아 살이 찌게 됩니다.
우리가 섭취하는 음식에서 나오는 탄수화물은
체내에서 당분으로 변하게 됩니다.
체내의 당분은 우리 몸에서 필요로 하는 만큼
쓰이고 나머지는 누적이 되도록 구성되어 있는데
이때 누적된 당분이 지방이라고 보시면 됩니다.
지방을 억제하고 분해하기 위해 많은 매체에서
살을 빼는 제품들이 나오고 있습니다.
그중 칼로리컷은 먹는 음식물의 80%를 삭제하는
작용을 합니다.
빠르게 칼로리를 분해 시켜주고 몸 밖으로 배출 시킴으로
살이 빠지는데 극대화 시킨 제품 입니다.
그리고 알코올,기름진 음식,짠 음식 등의
모든 음식의 칼로리를 삭제 한다는
누구나 쉽게 단기간에 살을 뺄수 있습니다.
또한 요요현상이 거의 없고 믿을 만한
발효제료를 씀으로 믿고 할수있는 살빼기에
도전 할수 있습니다.
허리라인만들기 & 단시간살빼기
