너트리 선물세트 기분좋은 선물이네요!
너트리 선물세트 기분좋은 선물이네요!
안녕하세요 이웃님들~~
요즘 하누하루가 정말 빨리 가는것 같아요^^*
새해가 시작된게 엊그제 같은데 벌써 3월도 중순이 되었네요.
다소 쌀쌀한 날씨지만 활동하기에는 정말 좋은 날인것 같아요.
음력 설날이 지나간지도 벌써 한참이 되었네요.
저도 지난 설날에 선물세트 하나 받았답니다~
예상치 못한 곳에서 들어온 선물세트인데요
'너트리 순백 프리미엄 선물세트'
이름만 보고는 도저히 감이 안왔었는데 견과류 세트였어요~
프리미엄이라는 이름에 걸맞게 포장이 고급스러웠어요
양 옆에 스티커가 붙어 있는데 이 스티커를 떼면
안에 내용물이 나온답니다.
이때까지만 해도 뭐가 들어있을지 두근두근.. 했어요 ㅎㅎ
(알고보니 밑에 적혀 있었다는....)
안 내용물은 이렇게 되어 있어요~
안에 포장도 예쁘게 돼있죠??
종류는 '믹스 견과 7종','땅콩','건포도','해바라기씨'
에요~ 전부 제가 좋아하는 것들..!!
사실 전 견과류를 엄청 좋아하거든요 ㅎㅎ
선물 주신 분이 알고 주신건 아니겠지만
개인적으로 아주 만족스러운 선물이였어요 ㅋㅋ
뒤에는 상품명과 중량이 포함된 설명이 적혀 있어요~
들어있는 보틀이 참 예쁘지 않나요?
앞모습은 더 예쁘답니다
이게 앞모습이에요~
깔끔하게 라벨링 되어 있어요~
여기까지 찍고 바로 열어서 먹었답니다 ㅋㅋ
저 네통 중 한통은 벌써 다 먹었어요~
저희 아빠가요....ㅋㅋ 식탁에 갖다 놨더니
아빠가 벌써 다 먹었더라구요~ 제가 견과류 좋아하는건
아빠를 닮은 것 같아요ㅋㅋㅋ
남은 세통은 아빠랑 사이좋게 나눠먹어야겠어요~~
너트리 선물세트 기분좋은 선물이네요!
감기사과 감기와 헤어지고 싶을때
감기사과 감기와 헤어지고 싶을때
겨울이 되고 날씨가 추워지니 감기에
쉽게 걸리게 되었는데요~
병원을 찾아 약을 먹는것도 빠르지만
아무래도 몸을 생각하면 약보다는
자연적으로 치료가 되는게 좋은
방법이라고 생각하는데요!
감기하면 다양하게 몸에 좋은 야채와
과일들이 많은데 그 중에 감기사과라는
말이 있을 정도로 만병통치약으로
통하는게 사과라고 해요
이젓저것 보약도 좋지만 보약을 사기에는
돈이 부족하고 그리고 보다 더 특별한
차를 맛보고 싶어 감기사과를 이용해
레몬사과차를 만들기 위해 사과를
구입하게 되었어요
제가 사과를 구입한 곳은 바로 산엔청 쇼핑몰
이라는 지리산 산청의 마을인데요
워낙 물좋고 공기좋은 지리산에서
자란 농산물들이라 믿고 구매를 할수 있었어요
다양한 농산물들을 중간에 유통이 없이
저렴한 가격에 팔고 있어서 경제적인
부분도 부담이 없었습니다 거기에
친환경적으로 만들어졌다고 하니
차로 마시기에도 마음에 쏘옥 들었어요
레몬은 집에 많이 있어서 사과만 구입을
하게 되었는데요 감기사과라는 말이
있을 정도로 사과에는 엄청나게 많은
비타민 특히나, A,B,C가 풍부하다고 해요
피로물질을 제거하는 유기산도 풍부하니
특히나 아침에 보약이라는 말이 있을
정도로 엄청나게 좋답니다 겨울에는
사과를 차로 만들어 놓고 먹으면
겨울철 내내 집안에 과일향이 가득해요
다만 레몬을 넣으면 사과의 갈변현상이
방지되고 사과의 달달한 맛과 레몬의
상큼한 맛이 더욱더 배가 되어
풍부해진답니다ㅎㅎㅎ
감기사과와 레몬으로 몸에도 좋구요
껍질째먹는 사과라고 불리는 산청의
농산물이라 그런지 평소에는 껍질을
벗겨서 청을 담궜는데 이번에는 처음으로
껍질째로 넣게 되었어요 ㅎㅎ
사과에서 가장 영양분이 많다는 껍질까지
청으로 담을 수 있어서 정말 좋더라구요
감기에사과를 이용하여 올해는 건강한
한 해를 보내세요 ㅎㅎ
감기사과 감기와 헤어지고 싶을때
발을 건강하게 관리하는 방법/발을 위하여 내가 할일
발을 건강하게 관리하는 방법/발을 위하여 내가 할일
발은 서있거나 걸을때 몸을 지탱해 주는 신체기관입니다.
이동과 관련된 중요한 역활을 하는
다리에 맨 아래에 있는 신체부위 입니다.
우리 몸에서 가장 혹사를 당하는 부위이기도 합니다.
1km를 걸을때 발은 트럭 한대 분인
15톤의 압력을 받는다고 합니다.
이 압력을 이용해 아래로 몰린 피를 심장을 향해
되뿜어주는 일을 합니다.
때문에 제 2위 심장이라는 별명을 가지고 있습니다.
한쪽발은 26개의 뼈로 구성되어 있습니다.
2개의 덩어리 뼈로 구성된 뒤발,5개의 덩어리뼈로 구성된
중간발,5개의 길고 가는 발허리뼈와
14개의 아주 작은 발가락뼈들로 구성되어 있습니다.
사람의 신체 중에 다른 부위보다 발에
피로가 빠리 온다고 합니다.
그 이유는 40여 가지의 작은 근육들이 모여 있기
때문 입니다.
평소에 운동을 많이 해서 발의 근육을 단련 시켰다면
쉽게 피로 하지않고 노화도 억제 할수 있다고 합니다.
★발을 위하여 내가 할일★
발의 움푹 페인 곳이나 발가락 사이를 볼펜으로 눌러
주면 피로가 풀립니다.
40도 정도의 물에 소금을 풀고 20분간 발을
담가 족욕을 합니다.
발가락으로 수건 등의 물건을 집어 옮기는
운동을 하고 계단 모서리에 서서 발의 앞쪽으로만
서있는 운동을 반복하여 줍니다.
병을 밟고 서서 제자리 걸음으로 병을 굴려봅니다.
발이 우리에게 아주 소중한 존재 이지만 발에 대한
질환은 대부분이 소홀하게 여기고 있습니다.
50대 이후 전 인구 70% 이상이 다양한 종류의
발에 병을 가지고 있다고 합니다.
하지만 발의 병은 큰 문제가 아니라고
간주해 왔습니다.
당뇨병이나 혈관질환,관절염 등 발에 영향을 미치는
질환을 가지고 있는 경우 더욱 관심을 가져야 합니다.
발의 통증의 예방법은 운동요법과 적절한 신발착용 입니다.
발을 건강하게 관리하는 방법/발을 위하여 내가 할일
변비에 좋은 식품[팥 당근 꿀 미역 참기름]
변비에 좋은 식품[팥 당근 꿀 미역 참기름]
변비에 좋은 식품은 다양 합니다.
그 중에서 몇가지 식품으로 변비 탈출에
도전해 봅시다.
★팥 : 심한 변비에는 팥이 최고 입니다.
팥은 삶아 1일 1회씩 밥을 먹을때와 마찬가지로
밥공기에 한가득 담아 먹으면 좋습니다.
팥 100g속에는 4.3g의 식물 섬유가 함유되어 있어
삶은 팝 한공기를 먹으면 약 4g의 식물 섬유를
섭취하는 것입니다.
★당근과 우유 : 당근을 갈아서 우유와 함께 먹으면
먹기 쉬울뿐 아니라 비피더스균의 생육에 좋습니다.
비피더스균이 많아지면 변비도 없어지고
장속의 다른병도 예방할수 있습니다.
★꿀과 소금 : 대변이 딱딱하게 굳어 몇일씩 고생을 한다면
이 방법이 좋습니다.
꿀 40g,소금 8g을 물 100리터에 타서
단번에 마십니다.
아침에 공복에 먹는 것이 가장 좋으며 2-5일간 먹으면
변비증이 없어 집니다.
★꿀과 깨 : 꿀 100미리리터에 생들깨 50g을 섞어서
12시간을 재웠다가 두번 정도 나누어 식사 전에
먹으면 좋습니다.
★미역과 다시마 : 무기질의 보고라고 알려진 미역,다시마는
갈색의 바다 식물로 변비를 막아주는 알기산이 풍부하게
들어 있습니다.
★참기름,피마자기름과 소금 : 참기름 4미리리터,
피마자기름 2미리리터,소금 2g을 섞어서 밥먹기 한시간 전에
한번에 마십니다.
변비가 되어 창자 안에 열기가 뭉친 것을 풀어주고
대장을 잘 통하게 합니다.
★꿀 : 갓난 아이는 태어 난지 1-2일 내에
대소변을 누는 것이 정상 입니다.
그런데 3일이 지나도록 똥을 누지 못하는 것은
위장이 막혔기 때문 입니다.
이런 경우에는 종이에 꿀을 묻혀서 갓난 아기의 항문에
넣어 주면 쉽게 똥을 눕니다.
하루에 한번씩 이틀동안 해 줍니다.
당장에 해보세요..
변비에 좋은 식품[팥 당근 꿀 미역 참기름]
기력회복에 좋은 최고의 보양식 산양산삼
기력회복에 좋은 최고의 보양식 산양산삼
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요즘 천종산삼이 발견이되면 뉴스에 보도될 정도로 화제가 되고 있습니다.
그정도로 천종산삼은 만나보기가 힘들다는 것이죠.
흔히들 알고 있는 산삼이 값비싼 약초라는 인식은 천종산삼에서 비롯된
것이라고 보시면 됩니다.
요즘 밭에서 재배를 하는 장뇌삼의 경우는 비교적 저렴한 가격으로 유통되고
있으며 값싸고 농약 범벅인 중국산 장뇌삼이 국산으로 둔갑되기도 하는
현실 입니다.
산양산삼은 장뇌삼과 구분없이 말하는 경우가 많은데,엄밀하게 따지면 많은
차이가 있습니다.
종자를 개갑하여 약효좋은 산삼이 자랄수 있는 경사가 가파른 고지대에
파종을 하여 악천후와 싸우면서 자라난 산양산삼이 밭에서 키워서 옮겨 심는
장놔삼과 비교 할 수는 없는 것이죠.
천종산삼을 거의 찿아볼 수 없는 요즘시기에 그에 가장 가까운것이 산양산삼
이라고 말할 수가 있습니다.
이런 산양산삼을 대량으로 재배를 하여 부담없이 섭취할 수 있게 된것이죠.
산삼장색 김세현씨는 국내에서 유일하게 강원도 해발 700미터 이상의 높은
지대에 산삼받을 가지고 계시는 분입니다.
한평생 산삼과 함께 살아온 분이라서 그런지 직접 키운 산양산삼에 대한
신념이 대단하신 분입니다.
김세현씨는 산삼을 섭취할때에는 그냥 생각없이 먹기 보다는 산의 기운을
마신다는 경건한 마음으로 섭취를 해야 한다고 합니다.
최근에도 산삼의 대중화를 위해서 산삼을 이용한 다양한 요리의 개발에
몰두하고 있습니다.
요즘같이 원기 회복이 필요한 부더운 여름날에는 산양산삼만한 보약이
없는것 같습니다.
많은분들이 즐겨먹는 닭이나 오리백숙,삼계탕에 산양산삼을 넣고 요리를
한다면 최고의 보양식이 될것 입니다.
곧 다가오는 추석명절에 부모님께 드리는 최고의 효도선물로도 손색이
없습니다.
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기력회복에 좋은 최고의 보양식 산양산삼
미역면을 이용한 다이어트음식 만들기 [똑똑한면]
미역면을 이용한 다이어트음식 만들기 [똑똑한면]
최근 바다원에서 새롭게 개발된 미역면을 소개하겠습니다.
다이어트에 있어서 최고의적인 전분을 전혀 첨가하지 않은 순수미역
99.6%의 초저칼로리 식품으로 비만을 걱정하는 분들에게
희소식이 아닐수 없답니다^^*
오늘은 바다원의 야심작 "똑똑한면"을 이용한 간단한 다이어트
음식을 만들어 보겠습니다.
생면으로 되어있기 때문에 따로 조리가 필요없습니다.
미역면의 특성상 꼭 차갑게 드시는 것이 좋습니다.
면을 씻을때에도 꼭 차가운물을 사용하고,보관도 필히 냉장보관
해야 한다는것 잊지마세요^^*
똑똑한면에 동봉되어있는 비빔소스에 김치를 잘게 썰어서 넣은
김치 미역국수 입니다.
김치의 강한맛이 특유의 미역향을 잡아주는 역활을 하기때문에
정말 맛잇게 먹을 수 있습니다.
이번에는 소바 소스를 이용한 미역소바 입니다.
갈은 무우나 고추냉이등 기호에 따라 넣어서 드시면
더 맛있게 먹을 수 있습니다.
저의 야심작!! 미역냉면 입니다.
살얼음이 있는 냉면육수에 미역면을 넣고 비빔냉면 소스를 넣으면
한여름 더위도 날려버릴 수 있을것 같습니다.
냉면 육수와 소스는 따로 마트에서 구입했음 ㅋㅋ
마지막 요리는 조금 색다르게 해봤습니다.
미역 향을 싫어하는 아이들과 함께 먹을 수 있게 미역면 굵기와 비슷한
중면을 이용하여 미역면 쟁반국수를 만들었습니다^^*
야채가 없어서 못넣은것이 아쉬운데...
신선한 야채와 함께 한다면 건강에도 정말 좋을것 같죠?
좀 어설프게 보이지만...
나름 열심히 만들어 보았습니다^^*
건강에 좋은 미역면 많이 드시기 바랍니다.!!
미역면을 이용한 다이어트음식 만들기 [똑똑한면]
산양 산삼의 효능 효과 [산삼장색 김세현]
산양 산삼의 효능 효과 [산삼장색 김세현]
산양산삼의 효능에 대해서 궁금해 하시는 분들이
많이 계실겁니다.
효능을 알아보기 전에 산양산삼이란 어떤것인가를
먼저 알아야겠죠..
산양산삼이란 산삼이 자라날 수 있는 최적의 환경에
씨앗을 뿌려서 인위적인 손길이 닿지 않은 상태에서 자라난 것을
말하는 것이며,생착률을 높이기 위해서 밭에서 재배하는
장뇌삼에 비해서 약효가 뛰어나다고 합니다.
★산양산삼의 효능★
1.뛰어난 항암효과로 암세포를 죽이고 암을 예방해 줍니다.
2.피로회복과 원기회복에 뛰어나며,체력증진과 허약체질 개선에 좋습니다.
3.산양산삼에 많은 사포닌과 게르마늄 성분이 혈액순환을 개선시켜줍니다,
4.폐경기 여성의 수족냉증과 자궁출혈에도 좋은 효과를 보입니다.
5.노인분들의 치매예방과 성장기 아이들의 두뇌 개발에 탁월합니다.
6.정력의 증진과 간기능의 강화에 뛰어난 효과를 보입니다.
7.산양산삼은 당요병 환자들의 인슐린 생성에 도움을 줍니다.
약초의 왕으로 대접받는 산삼은 성장조건이 상당히 까다롭습니다.
어떤곳에서 자라는가에 따라서 품질에도 많은 차이가 있다고 합니다.
산삼장색 김세현씨는 태백산 해발 700미터 이상의 고지에서
자라난 산양산삼 만을 고집하고 있습니다.
산양산삼은!!
각종 공해와 스트레스에 시달리는 현대인들에게
가장 권장할만한 보양식이라고 생각됩니다.
산양 산삼의 효능 효과 [산삼장색 김세현]
ICL 안내렌즈삽입술 효과 유명한곳
ICL 안내렌즈삽입술 효과 유명한곳
시력이 좋지않아서 걱정을 하는 분들이 많이 계십니다.
시력교정 수술을 하기위하여 라식이나 라섹 수술을 생각하는
경우가 많은데,누구나 할 수 있는 수술도 아니고 좀더 질높은
시력을 원하는 분들도 많이 계실겁니다.
이런 분들에게 적합한 방법이 ICL(안내렌즈삽입술) 입니다.
ICL은 각막을 살짝 절개하여 눈에 있는 홍체와 수정체 사이에
특수제작된 인공렌즈를 삽입하는 것으로,각막이 얇아서 라식이나
라섹이 힘든 분들도 시술을 받을 수가 있습니다.
특히 초고도근시와 난시,안구건조증이 있는 분들도 좋은 효과를
기대할 수 있는 방법으로 차세대 시력교정 수술로 많은 관심을
받고 있습니다.
수술 다음날이면 교정 시력의 90%정도를 느낄 수 있고,
일반적으로 한달 이내에 평소 느낄 수 없었던 거짓말같이 깨끗한
시력을 느낄 수가 있습니다.
목표시력에 도달하면 라식이나 라섹처럼 번거로운 관리가
필요없으며,살와 활동을 많이 하거나 운동선수들 에게도 효과적인
방법 입니다.
ICL의 단점은 시술 비용이 기존의 사력교정 수술보다 비싸다는
것입니다.
하지만 시술후 만족도에 있어서는 최고라고 말할 수 있습니다.
꼭 전문적으로 잘하는 병원에서 전문의와 상담을 통하여 정확한
검사후 시술을 받는것이 중요합니다.
ICL 안내렌즈삽입술 효과 유명한곳
건강도시 관악구 도림천 건강 산책로 소개합니다.
건강도시 관악구 도림천 건강 산책로 소개합니다.
건강을 위해서 걷기운동처럼 좋은것은 없다고 합니다.
건강도시를 지향하는 관악구 에서는 맑은 계곡물이
흐르는 관악산에서 부터 약 1.8km구간 건강 산책로를
만들었습니다
산책로를 따라서 걷다보면 '걸으면 행복하다'는 말이
실감납니다.
산책로 중앙을 흐르는 도림천의 물은 관악산 계곡물과 한강물을
끌어올린 것이라고 하네요^^*
이용 안전 수칙을 지키는 것은 너무나도 당연하겟죠?
복잡한 도심 한복판에 이런 공간이 있다는 것이 이채로와 보입니다.
한가지 조금 아쉬운점이 있다면 물속에 보기 흉하게 뒤덮혀
있는 녹조류들이 은근 불쾌감이 느껴지네요^^
곳곳에 징검다리가 놓여 있어서 도림천을 가로질러
다닐 수가 있습니다.
자리를 펴고 쉴수있는 공간들이 많이 있지만
취사는 금지되어 있으니 참고하시기 바랍니다.
산책로의 반대편에는 자전거 도로가 조성되어 있습니다.
농구코트와 베드민턴장,운동기구들도 있어서 따로 헬스클럽을
다닐 필요도 없을것 같아요..ㅋㅋ
주말에는 가족이 함께 운동을 하러 나오는 분들이 많습니다.
다리밑 맑은 물가에는 예쁜 물새들이 한가롭게
놀고 있습니다.
건강도시 관악구 도림천 건강 산책로 소개합니다.
살빼는데효과적인양파 피를맑게하고 혈당을내려주는[양파]
살빼는데효과적인양파 피를맑게하고 혈당을내려주는[양파]
양파에는 수분을 많이 함유하고 있어 몸에 축적되면서
나쁜 노페물을 몸 밖으로 빼주고 피를 맑게 해주는
역활을 한다고 합니다.
신진대사가 원활하여 살을 빼는데에 탁월한
효능이 있습니다.
뿐만 아니라 고지혈증이나 고혈압등에
좋은 효과가있다는 발표가 있습니다.
양파는 주름을 예방해 주어 노화방지에도
좋은 식품입니다.
양파는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 내려주는
효능이 있습니다.
당뇨병 예방이나 당뇨병에 관한 합병증 계선에
효과적 입니다.
어깨결림이나 감기나 신경통에도 좋습니다.
천식,암예방에 효과적이며 비듬이나 현기증을
치료하는데 도움을 주기도 합니다.
불면증에 시달리는 분은 양타의 껍질을 까서
머리맡에 놓아두면 잠을 자는데 도움을 줍니다.
양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지하므로
순환기질환 환자에게 탁월합니다.
협심증, 심근경색, 뇌졸증과 같은 질병을
예방하고 치료에 쓰입니다.
양파는 혈압을 내리는 작용을 하여 고혈압의
예방과 치료에 탁월합니다.
콜레스테롤과 고지방을 녹여주어 살을 빼는데에
효과적입니다.
양파는 날것이나 군것이나 말리거나해도 양파의
효능은 변함이 없다고 합니다.
다만 음식으로 드실경우는 여러가지 첨가물에 의해
효능의 차이는 있다고 합니다.
양파는 즙을 내려 먹기도하는데 그냥 먹는것 보다
즙으로 먹을겅우가 효능은 배가된다고 합니다.
껍질에 대부분의 영양소가 있는데 즙을 내릴 경우
껍질을 첨가하기 때문에 그렇다고 합니다.
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살빼는데효과적인양파 피를맑게하고 혈당을내려주는[양파]
