허리라인만들기 & 단시간살빼기

허리라인만들기 & 단시간살빼기

 

 

 

 

 

 

살이 찌는 이유는 섭취한 칼로리 보다 소비하는

 

칼로리가 적기 때문 입니다.

 

그리고 특별한 병증으로 인해 살이 찌는

 

 경우도 있습니다.

 

또 유전적인 원인이 되기도 하고 후천적인

 

생활습관이나 식습관에릐해 살이 찌기도 합니다.

 

특히 잘못된 습관으로 살이 찐 경우에는

 

살을 빼는 시간이 짧아 질수 있다고 합니다.

 

올바른 자세와 식이요법과 운동을

 

병행 한다면 충분히 가능한 일입니다.

 

살을 뺀다는 것은 인내와 끈기가 반드시

 

따라야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동으로 근력운동을 통해 기초대사량을

 

 높여야 합니다.

 

근력운동은 일회성으로 끝낼것이 아니라

 

꾸준히 해야 하는데 유산소운동의 비율을

 

높이고 근력운동을 함께 해주어서

 

큰 효과를 보는 것이 좋습니다.

 

기초대사량이 높다는 것은 칼로리소모가 빨라지고

 

지방을 분해하는 효과가 높다는 의미 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

살을빼고 근육을 만들기 위해 닭가슴살과

 

계란흰자 등 단백질을 섭취하고

 

찌개류와 같은 짠음식을 피하여야 합니다.

 

나트륨은 우리 몸을 붓게하고 그대로

 

지방으로 자리 잡아 살이 찌게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

우리가 섭취하는 음식에서 나오는 탄수화물은

 

체내에서 당분으로 변하게 됩니다.

 

체내의 당분은 우리 몸에서 필요로 하는 만큼

 

쓰이고 나머지는 누적이 되도록 구성되어 있는데

 

이때 누적된 당분이 지방이라고 보시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

지방을 억제하고 분해하기 위해 많은 매체에서

 

살을 빼는 제품들이 나오고 있습니다.

 

그중 칼로리컷은 먹는 음식물의 80%를 삭제하는

 

작용을 합니다.

 

빠르게 칼로리를 분해 시켜주고 몸 밖으로 배출 시킴으로

 

살이 빠지는데 극대화 시킨 제품 입니다.

 

그리고 알코올,기름진 음식,짠 음식 등의

 

모든 음식의 칼로리를 삭제 한다는

 

누구나 쉽게 단기간에 살을 뺄수 있습니다.

 

또한 요요현상이 거의 없고 믿을 만한

 

발효제료를 씀으로 믿고 할수있는 살빼기에

 

도전 할수 있습니다.

 

 

           

 

 

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